Ko'pincha ortiqcha vazndan xalos bo'lishga qaror qilgan odamlar darhol natijalarni xohlashadi. Shuning uchun ular bir vaqtning o'zida barcha mumkin bo'lgan vositalardan foydalanishga harakat qilishadi: dietalar, vazn yo'qotish uchun dorilar, kuch va aerob mashqlari. Ammo ortiqcha yog'ga bunday kuchli hujum ba'zan tananing og'ir stress ostida bo'lishiga va birinchi imkoniyatda yana kilogramm olishiga olib keladi.
O'tkir axloqiy va jismoniy stressdan qochish uchun siz xalq davolanishlari yordamida ortiqcha yog'ga qarshi kurashni boshlashingiz mumkin. An'anaviy tibbiyot vaqt sinovidan o'tgan juda ko'p usullar va retseptlarni taklif qiladi va har kim o'zi uchun eng qulay usullar va retseptlarni tanlashi mumkin.
Ortiqcha vaznga qarshi kurashda an'anaviy tibbiyotning afzalliklari
An'anaviy tibbiyot tomonidan taklif qilinadigan barcha vazn yo'qotish mahsulotlari tabiiy va sog'lom ingredientlarga asoslangan. Mahsulotlarning aksariyati nafaqat qo'shimcha funt bilan xayrlashishga yordam beradi, balki tanadagi tabiiy jarayonlarni tiklaydi va yaxshilaydi, sog'lig'iga hissa qo'shadi.
Ular barcha ichki organlar va qonni toksinlardan tozalaydi va metabolizmni yaxshilaydi. Natijada, tana sifat jihatidan yaxshiroq darajada ishlay boshlaydi.
Ko'pgina xalq davolari ishtahani kamaytirishga yordam beradi, shuning uchun tozalangan tana va normallashtirilgan dieta uyg'unlik sari birinchi muhim qadam bo'lishi mumkin. Ammo natijani mustahkamlash va yaxshilash uchun an'anaviy tibbiyot usullari bilan bir qatorda tanaga ko'proq foydali jismoniy faoliyatni berish va to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga rioya qilish kerak.
Kilo yo'qotish uchun samarali xalq vositalari
An'anaviy tibbiyot juda ko'p retseptlarni taklif qiladi, ular asosida siz vazn yo'qotishga olib keladigan vositalarni mustaqil ravishda tayyorlashingiz mumkin. Bunday mahsulotlar turli xil tabiiy ingredientlarga asoslangan va tanani yumshoq tozalashga yordam beradi.
tabiiy sharbatlar
- karam sharbati tanadagi ortiqcha yog'larni yoqishga yordam beradigan komponentlarni o'z ichiga oladi. Sharbat oq karamdan tayyorlanadi va bir oy davomida ovqatdan oldin kuniga uch marta ichiladi. Agar sharbat juda yoqimli ta'mga ega bo'lmasa, uni limon, lavlagi yoki sabzi sharbati bilan aralashtirish mumkin. Bu nafaqat ta'mni yaxshilaydi, balki tanani tozalash ta'sirini ham oshiradi;
- qayin sharbati metabolizmni tezlashtiradi va immunitetni yaxshilaydi. Qayin sharbati yangi bo'lishi muhim, uni yig'ish paytidan boshlab bir kundan ortiq o'tmasligi kerak, faqat bu holda u foydali xususiyatlarga ega. Bir oy davomida qayin sharbatini ichish kerak, kuniga 1 stakan;
- Yangi selderey sharbati tanadan suyuqlik va toksinlarni olib tashlashda juda yaxshi ishlaydi, shuningdek metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. Ovqatlanishdan oldin, 14 kun davomida 2 osh qoshiq ichish kerak.
Uyda tayyorlangan ichimliklar
- asalga asoslangan ichimlik tanani muloyimlik bilan tozalaydi, u bir stakan iliq suvda bir osh qoshiq asalni eritib tayyorlanadi. Asalli ichimlikka oz miqdorda limon sharbati qo'shiladi, bu ichimlikni kuniga ikki marta olish tavsiya etiladi: ertalab och qoringa va kechki ovqatdan oldin kechqurun;
- tabiiy olma sirkasi asosidagi ichimlik vazn yo'qotish uchun vosita sifatida ham mos keladi. Sirka ishlatganda ehtiyot bo'lish yaxshidir, u sifatli bo'lishi kerak. Ichimlikni tayyorlash uchun quyidagi nisbatlar kuzatiladi: bir stakan suv uchun 2 choy qoshiq sirka. Olingan eritma ovqatdan so'ng darhol iste'mol qilinadi, sirka ichimligi uch oy ichida ichish kerak.
Infuziyalar va damlamalar
- jo'xori uni metabolizmni tezlashtiradi, tanadan toksinlarni olib tashlaydi va tana yog'ini kamaytirishga yordam beradi. Qaynatma tayyorlash uchun siz bir litr suv bilan 2 stakan jo'xori uni quyib, 12 soat davomida infuz qilish uchun qoldirishingiz kerak. Keyin gruel bir yirtqichlardan quyiladi, qaynatiladi va 1, 5 soat davomida past olovda qaynatiladi. Tayyor bulon muzlatgichda saqlanishi kerak. Yulafli bulyon ovqatdan oldin yarim stakan iliq ichish kerak. Ushbu vositani qo'llash kursi bir oy;
- Zanjabil ildizi damlamasi oshqozon faoliyatini va umumiy hazm qilishni yaxshilaydi. Zanjabil ildizini (taxminan 5 sm) tozalash va ingichka bo'laklarga bo'lish kerak, sarimsoqning ikkita kichik chinnigulini tozalash oson. Zanjabil va sarimsoq termosning pastki qismiga joylashtiriladi va ikki litr qaynoq suv bilan quyiladi. Ichimlikni samarali qilish uchun uni 1, 5 soat davomida infuz qilish kerak, keyin filtrlash kerak. 2 litr infuzion bir kun uchun mo'ljallangan, uni kichik qismlarda ichish;
- makkajo'xori stigmalariga asoslangan qaynatma ishtahani kamaytirishga va tanani tozalashga yordam beradi. Bunday damlamani tayyorlash usuli juda oddiy: bir stakan qaynoq suvga bir choy qoshiq stigma qo'shiladi va bir daqiqadan ko'proq vaqt davomida qaynatiladi, so'ngra olingan suyuqlik bir soat davomida infuz qilinadi va filtrlanadi. Misr qaynatmasini ovqatdan 30 daqiqa oldin yarim stakan ichish tavsiya etiladi;
- ertalab va kechqurun choy o'rniga o'simlik infuzionidan foydalanish mumkin. O'tlar ustida infuzion tayyorlash uchun romashka, o'lmas o'simlik va Seynt Jonning go'shti ishlatiladi. Barcha ingredientlar teng nisbatda aralashtiriladi va kukunga aylanadi. Olingan quruq o'tlar aralashmasi yarim litr qaynoq suv uchun bir osh qoshiq pishiriladi.
Kilo yo'qotish uchun diuretiklar
To'yib ovqatlanmaslikdan tananing to'qimalarida ortiqcha suv to'planadi. Xalq diuretiklari ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga, ishtahani kamaytirishga va organizmni toksinlardan tozalashga imkon beradi, bu ularning mavjudligi bilan metabolizmni buzadi.
Diuretik ta'sir ko'rsatadigan o'tlar va mahsulotlardan oqilona foydalanish kerak, chunki ularning ba'zilari tanadagi allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun birinchi navbatda mutaxassislar bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Diuretik ta'sirga ega o'tlar va o'simliklar
- Oregano, chinor, qayin barglari infuziyalar va choylarni tayyorlash uchun javob beradi;
- Sut qushqo'nmasi, o'lmas o't, karahindiba, zirk va makkajo'xori stigmalari vazn yo'qotish va jigar, o't pufagi va butun ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilash uchun vositadir;
- Arpabodiyon urug'lari vazn yo'qotish uchun dietologlar tomonidan tavsiya etiladi. Fennel nafaqat diuretik ta'sir ko'rsatadi, balki oshqozon osti bezini ham rag'batlantiradi. Arpabodiyon urug'ini qaynatilgan yoki xom holda iste'mol qilish mumkin. Quruq urug'lar ishtahani kamaytiradi va tanani quvvatlantirishga yordam beradi;
- Yashil choy, zanjabil, karahindiba va mate tanadagi yog'larni parchalashga yordam beradi, chunki ular tana haroratini biroz oshiradi va tanadagi energiya sarfini oshiradi.
Quruq shakldagi bu o'simliklarning barchasi dorixonalarda sotiladi. Qaynatmalarni tayyorlash usullari odatda paketlarda ko'rsatilgan. Eng mashhur diuretik choylar zanjabil choyi, yashil choy va arpabodiyon urug'i choyidir.
Diuretik ta'sirga ega mahsulotlar
- Tarvuz va qovun jigar va buyraklar uchun foydali bo'lgan mahsulotlardir. Bu qovoqlarda ko'plab vitaminlar, shuningdek foydali mikro va makro elementlar mavjud;
- Meva va sabzavotlar sizning dietangizning muhim qismini tashkil qilishi kerak. Deyarli barcha meva va sabzavotlar engil diuretik ta'sirga ega va farovonlikni yaxshilashga yordam beradi;
- Mevalar: lingonberries, kızılcık, atirgul kestirib, malina, diuretik ta'sirga qo'shimcha ravishda, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ham ega.
Qorin bo'shlig'idagi ortiqcha yog 'ko'pincha ortiqcha vaznga moyil bo'lmagan odamlarni ham bosib oladi. Ba'zi xalq usullariga murojaat qilib, bu qorindan xalos bo'lishingiz mumkin.
- Yo'g'on ichakni tozalash organizmga to'plangan toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi va qorin bo'shlig'ining hajmini tezda kamaytirishga imkon beradi. Shunday qilib, tana o'zini tozalaydi. Haftada ikki marta klizma qilish tavsiya etiladi. Jarayon uchun suv va limon sharbati yoki suv va olma sirkasidan 2 litr suv uchun 2 osh qoshiq nisbatda tayyorlangan eritma ishlatiladi;
- Oziqlanishni normallashtirish ham metabolizmni yaxshilashga va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Ratsioningizga ismaloq, qovoq, loviya va lavlagi kabi tolaga boy ovqatlar qo'shsangiz, qorindagi ortiqcha yog'lardan asta-sekin xalos bo'lishingiz mumkin. Mevalar ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'ladi: limon, olma, ananas va greyfurt;
- Yog 'yoqilishi kunlik kaloriya miqdorini kamaytirish orqali osonlashadi. Ishtahani kamaytirish uchun siz ertalab anjir va quritilgan o'rik sorbetidan foydalanishingiz mumkin (30 gramm qismlarda);
- Sog'lom uglevodlarning yuqori miqdori bo'lgan ovqatlar ham tanani to'yintirishga va uzoq vaqt davomida ochlikni yo'qotishga yordam beradi. Guruch, grechka, tariq, jo'xori va boshqa donlarga asoslangan bo'tqalardan foydalanish ichaklarni tozalashga yordam beradi;
- Tana kuniga kamida 2 litr hajmda kerak bo'lgan suv normal metabolizmni ta'minlaydi. Ertalab och qoringa ichilgan bir stakan suvga limon sharbati yoki bir osh qoshiq olma sirkasi qo'shishingiz mumkin.
Kilo yo'qotish uchun hammom muolajalari
Kilo yo'qotishning ajoyib va samarali xalq usuli hammomdir. Hammom protseduralarini olib, siz teri osti yog'ini yoqish jarayonini rag'batlantirishingiz va tanangizni ortiqcha limfa suyuqligidan xalos qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, hammom terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, teshiklarni tozalaydi va silliq qiladi.
Hammomga bir marta tashrif buyurib, bir vaqtning o'zida bir necha qo'shimcha funtdan qutulishingiz mumkin. Ajoyib natijaga erishish uchun siz vannaga tashrif buyurish rejalashtirilgan kunni tushirishingiz kerak. Kunning birinchi yarmida siz faqat yashil choy va pomidor sharbatini ichishingiz kerak.
Peshindan keyin soat 16: 00 dan oldin hammomga borish yaxshiroqdir. Bug 'xonasiga sovuq suv quymasdan, 3-4 marta tashrif buyurish tavsiya etiladi. Hammomdan so'ng (1-2 soatdan keyin) siz engil kechki ovqatni, masalan, tovuq ko'kragi yoki yog'siz baliqli sabzavotlarni sotib olishingiz mumkin. Ertasi kuni ertalab tortish paytida siz 3-4 kilogramm og'irlik qilganini topishingiz mumkin. Ushbu kilogrammlarning asosiy qismi suv ekanligini tushunishingiz kerak.
Tana va teriga yaxshi ta'sir tabiiy mahsulotlar (asal, yog'lar) bilan ta'minlanadi, ular vannaga tashrif buyurishda ishlatilishi mumkin. Misol uchun, asal va tuzdan tabiiy skrab tayyorlang va bug 'xonasiga tashrif buyurishdan oldin uni tanaga qo'llang. Skrabni bug 'xonasidan chiqqandan keyin yuvish kerak.
Menopauza davrida ovqatlanishning xususiyatlari
Menopauza, ayolning hayotidagi maxsus davr, ko'pincha kilogramm ortishi bilan birga bo'lishi mumkin. Bu ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarish to'xtab qolishi bilan bog'liq. Tanadagi qayta qurish ovqatlanishga katta e'tibor berishni talab qiladi.
Salomatlik va raqamni saqlab qolish uchun siz dietaga rioya qilishingiz va oziq-ovqat tanlashga alohida e'tibor berishingiz kerak. Yong'oq va turli xil o'simlik moylarida juda ko'p bo'lgan o'simlik yog'lariga o'tish tavsiya etiladi. Qovurilgan ovqatlardan saqlaning va bug'da pishirish yoki qaynatishga o'ting.
Go'sht va sut mahsulotlari kam yog'li bo'lishi kerak. Ratsionda turli xil dengiz mahsulotlari bo'lishi kerak, chunki ular tanani muhim yog'lar va aminokislotalar bilan to'yintiradi.
Oziq-ovqat uchun don, un mahsulotlari, kepak, non va kartoshkadan foydalanganingizga ishonch hosil qiling (hech qanday holatda kartoshkadan bosh tortmasligingiz kerak, chunki tanaga kraxmal kerak). Energiya darajasini va yurakning normal ishlashini oshirish uchun donlar foydalidir: marvarid arpa, arpa, jo'xori uni.
Meva, sabzavotlar va rezavorlar toksinlar bilan kurashadi va ichaklarni tozalaydi. Yashil, piyoz va sarimsoqdan foydalanish immunitetni saqlab qolish va qon shakar darajasini normallashtirishga yordam beradi.
Har kuni 2 litr yoki undan ko'proq suv ichishingizga ishonch hosil qiling. Bu tanadagi suyuqlikning normal darajasini saqlab qolish va terlash darajasini kamaytirishga yordam beradi.
Shirin sifatida siz zefir, marshmallow va ba'zi bananlarni sotib olishingiz mumkin. Mayiz, quritilgan o'rik, anjir, mandarinlar shirinlik sifatida ham harakat qilishi mumkin, bu mahsulotlar normal asab tizimini qo'llab-quvvatlaydi va yurak faoliyatini yaxshilaydi.
Menopauza paytida nafaqat to'g'ri ovqatlanish haqida g'amxo'rlik qilish, balki tanangizni diqqat bilan tinglash ham muhimdir. Og'irlikni oshirish nafaqat ovqatlanish odatlari bilan, balki tanadagi ba'zi nosozliklar bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin, ular malakali tibbiy yordam yordamida o'z vaqtida eng yaxshi kuzatiladi.
Og'irlikni yo'qotishning ko'plab xalq usullari va usullari mavjud. Ular vaznni normallashtirish, salomatlik va farovonlikni yaxshilashni xohlaydigan ko'plab odamlar tomonidan qo'llaniladi. Ba'zilar ma'lum bir vositaga murojaat qilishadi va natijani his qilib, faqat ushbu vositadan foydalanadilar. Kimdir chora-tadbirlar majmuiga murojaat qiladi. Qanday bo'lmasin, boshqa birovning tajribasi ko'pincha xalq davolanishiga murojaat qilishga qaror qilganlar uchun qiziqish uyg'otadi.
Odamlar an'anaviy tibbiyot yordamida vazn yo'qotish haqida quyidagi sharhlarni qoldiradilar:
Ayol, 27 yosh. Og'irligimni nazorat qilish va tanam chiplar va shirinliklarda ortiqcha bo'lgan zararli moddalar bilan kurashishga yordam berish uchun men muntazam ravishda zanjabil infuzionini ichaman. Foydali xususiyatlardan tashqari, ichimlik yoqimli ta'mga ega. Men har doim zanjabil infuzioniga limon sharbati, doljin va asal qo'shaman. Aytgancha, doljin ham metabolizmni yaxshilaydi, limon esa yog'larning parchalanishiga yordam beradi. Men kuniga ikki marta zanjabil choyini ichishim kerak, lekin ba'zida men uni faqat kechqurun tayyorlayman. Qishda esa bu ichimlik immunitetni ham qo'llab-quvvatlaydi.
Ayol, 35 yosh. Nosog'lom oziq-ovqat va atrof-muhit ko'pincha tanamizga zararli ta'sir ko'rsatadi. Men tanamga g'amxo'rlik qilish uchun yashil choy ichaman. Bu ochlik tuyg'usini bostirishga yordam beradi va energiya beradi. Yashil choy sharofati bilan metabolizmim to‘g‘ri ekanini his qilaman va semirib ketmayman. Frantsuz matbuotida choyni pishirishga ishonch hosil qiling, choy paketlari shifobaxsh ta'siri yo'q, menimcha. Yozda yashil choyga gilos va smorodina barglarini qo'shaman, u juda mazali va xushbo'y bo'lib chiqadi.
Ayol, 40 yosh. Men asosan vanna tufayli o'zimni shaklda ushlab turaman. Esimda, men doimo muntazam ravishda vannalar qabul qilganman. Bu tana uchun shunday ohangdir, vannadan keyin men doimo yangi va ohangdor his qilaman. Terining bo'shashishi va xiralashishi ko'rinmaydi. Va agar siz asal bilan surtsangiz, teri ipakka o'xshaydi. Men bir yoki ikki hafta davomida etarli energiyaga ega bo'lishim uchun bir necha marta bug 'hammomini olishga va to'g'ri isinishga harakat qilaman.